OIGNON

L’oignon appartient à la même famille culinaire que l’ail, l’échalote et le poireau.

Ce qu’il apporte

Il fournit des fibres, différents composés soufrés et des flavonoïdes, dont la quercétine dans certaines variétés.

Cru ou cuit ?

Cru, il est plus piquant. La cuisson transforme ses composés aromatiques et développe progressivement une saveur plus douce.

Comment le consommer ?

Cru • salade • soupe • sauce • rôti • confit • mijoté • tarte.